Sophrologie Caycédienne
Avez–vous déjà ressenti la confusion lorsqu’il s’agit de prendre une décision cruciale ? Rencontrez–vous des difficultés pour performer lors d’examens ou d’entretiens professionnels ? Vous sentez–vous parfois dépourvu de sens dans votre vie? Inutile de céder à la panique, car la sophrologie peut être la solution! Explorez le chemin vers la sérénité intérieure !
Mes cabinets sont situés à Bordeaux et à Vendays-Montalivet. Je propose des séances de sophrologie individuelles, de couple et de groupe, que ce soit en personne au cabinet, en visio ou à domicile.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie, développée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, est une pratique psychocorporelle située à la croisée de la médecine, de la psychologie et des sciences humaines. Elle repose sur trois principes fondamentauxgarantissant une éthique rigoureuse :
La prise en compte du schéma corporel en tant que réalité vécue
L’application du principe d’action positive
L’adoption du principe de réalité objective
En se centrant sur soi–même, cette approche permet un redéploiement complet, favorisant l’acceptation quotidienne des sensations nouvelles, sans préjugés. Ce nouvel état de conscience aide à gérer les émotions et le stress de la vie quotidienne grâce à une force intérieure renouvelée, tout en développant la présence envers soi–même et les autres, pour accéder à un bien–être global.
Le corps renferme la mémoire. La sophrologie agit comme un processus de résilience, en libérant les tensions neuromusculaires pour libérer la mémoire. En apaisant l’activité mentale, nous rétablissons le lien avec notre corps et nos sens. La respiration consciente permet de réduire les tensions, de retrouver vitalité, tonus et joie de vivre.
Mon expertise
Mon expertise se focalise sur l’accompagnement de toute personne désireuse de gagner en autonomie. J’accompagne des adultes, des adolescents et des couples et groupe d’enfants, offrant un soutien empreint d’humanité.
- Épanouissement personnel
- Accompagnement dans le deuil
- Soutien pour les difficultés familiales et amoureuses
- Gestion du harcèlement scolaire et au travail
- Soutien pour les problèmes liés à l'emploi
- Accompagnement lors de séparations
- Gestion des troubles anxieux et dépressifs
- Aide dans les troubles de l'adaptation
- Approche thérapeutique
Je suis adhérente au Syndicat des Sophrologues Professionnels, ce qui garantit le respect du code de déontologie ainsi que la confidentialité absolue envers mes patients. De plus, je suis formée à des pratiques complémentaires à la sophrologie, notamment : naturopathie, hypnose, EMDR, tapping et numérologie.
Pratiquer la sophrologie
La méthode repose sur les Relaxations Dynamiques, qui se fondent sur la respiration et la conscience du souffle. Les postures sont effectuées assises ou debout et aucune tenue vestimentaire particulière n’est nécessaire.
La sophrologie s’adapte à toutes les périodes de la vie, à partir de l’âge de 5 ans, sans limite d’âge.
Quelles que soient les capacités physiques ou le niveau de handicap, cette méthode est accessible à tous.
Explorez une méthode apaisante basée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Découvrez comment harmoniser votre souffle et votre énergie tout en écoutant attentivement les signaux de votre corps, vous permettant ainsi de vous recentrer profondément.
Au fil de la pratique régulière, vous pourrez amorcer en toute sérénité le relâchement des tensions, l’amélioration de votre sommeil, la gestion bienveillante de votre poids et de vos émotions, la résolution des addictions, ainsi que la préparation à la maternité.
Accompagnement de pathologies
L’accompagnement des pathologies en sophrologie repose sur l’idée que cette méthode peut jouer un rôle complémentaire dans le traitement des affections physiques et psychologiques. Elle s’intègre dans un cadre de soins global et est souvent utilisée en collaboration avec des professionnels de la santé.
En matière de pathologies physiques, la sophrologie vise à soulager la douleur, à améliorer la récupération après une intervention chirurgicale, à renforcer le système immunitaire et à aider les patients à mieux gérer les symptômes.
Dans le contexte des troubles mentaux, elle peut être utilisée pour réduire l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles du sommeil, et d’autres affections psychologiques. La sophrologie offre des techniques de relaxation, de visualisation et de respiration pour aider les individus à faire face à leur maladie, à renforcer leur résilience émotionnelle et à améliorer leur qualité de vie. Elle s’avère ainsi être un complément efficace aux traitements médicaux traditionnels.
Développement personnel et professionnel
La sophrologie offre un cheminement vers le développement personnel et professionnel en mettant l’accent sur la gestion du stress, l’amélioration de la confiance en soi, le développement de compétences de communication, l’optimisation de la concentration et de la mémoire, ainsi que la préparation à des défis professionnels. Elle propose des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour gérer les émotions, renforcer l’estime de soi et atteindre un équilibre de vie sur le plan personnel.
Au niveau professionnel, la sophrologie améliore les performances, renforce la résilience au stress, développe des compétences de leadership et favorise la créativité. Elle s’avère également efficace pour la préparation à des événements professionnels cruciaux. En somme, la sophrologie offre un outil polyvalent pour atteindre des objectifs personnels et professionnels tout en favorisant l’équilibre, la confiance en soi et le bien–être global.
Préparation à des événements stressants
L’approche d’un événement important peut susciter des sentiments de stress et d’appréhension, que ce soit pour un examen, un accouchement, un entretien d’embauche, une présentation professionnelle, une conférence, ou une compétition sportive. À mesure que la date approche, il est normal de se sentir submergé par la pression, accompagné de craintes d’échec, d’erreurs, ou même de se sentir ridicule. Ces émotions peuvent constituer un obstacle pour atteindre le succès.
Il est important de se rappeler que notre cerveau ne fait pas de distinction entre ce qui est réel et ce qui est imaginaire. Par conséquent, nourrir notre esprit de pensées stressantes peut créer un scénario négatif. C’est là qu’intervient la sophrologie, qui nous permet d’inviter notre cerveau à se projeter dans un scénario positif et rassurant.
La sophrologie joue un rôle essentiel dans la préparation mentale à un événement. En utilisant des techniques de visualisation pour anticiper les moments clés de cet événement, nous pouvons programmer des réactions favorables à la réussite. Nous offrons ainsi à notre cerveau une image de nous–mêmes «< au meilleur de notre forme » le jour J.
En nous rappelant que notre cerveau ne fait pas de distinction entre la réalité et l’imagination, nous prenons conscience qu’il suffit de nous concentrer sur ce que nous souhaitons voir se concrétiser dans notre vie pour nous mettre dans les meilleures dispositions afin de l’obtenir.
Soutien à la parentalité
C’est une main tendue, chaleureuse et compatissante, offerte aux parents tout au long de leur voyage dans la parentalité. Il comprend l’idée que l’éducation des enfants est un mélange de moments de bonheur et de défis. Il crée un espace accueillant où les parents peuvent partager leurs préoccupations, leurs victoires, et leurs moments de questionnement, sachant qu’aucun jugement ne pèse sur leurs épaules.
Ce soutien nourrit la croissance des parents, les aidant à acquérir les compétences nécessaires pour répondre aux besoins de leurs enfants, tout en prenant soin d’eux–mêmes. Il met en lumière l’importance d’une communication douce, de l’établissement de limites bienveillantes, et de la compréhension des besoins évolutifs des enfants.
En somme, le soutien à la parentalité aspire à cultiver des relations familiales empreintes d’harmonie, où les enfants peuvent grandir en se sentant profondément aimés, en sécurité, et écoutés avec une oreille attentive.
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Pour répondre à vos besoins et vous offrir plus de flexibilité, je propose également des séances en visio. Que vous soyez chez vous, en déplacement, ou que vous préfériez tout simplement le confort de votre domicile, vous pouvez bénéficier de tous les bienfaits de mon accompagnement à distance.
Flexibilité : Réservez votre séance à l’heure qui vous convient, sans contrainte de déplacement.
Confort : Profitez de la séance depuis votre espace personnel, dans un environnement familier et apaisant.
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